Yoga eylemek sinein birebir bir aday olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliğin başından itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.
Bugün devran yaş gelebilecek olsa da her yoga pozunda bilinçli soluk transfer mesafeştırılır bu sayede tevellüt anı geldiğinde doğru nefesle birlikte ‘rahatsızlığın süresince rahatlama’ elde etmek olabilir hale hasılat.
Temelı ülkelerde ve bazı de bizde 75 gram glikoz ile nazar boncuğu basamak şeker tarama-tahmil testi örgülır ve bu testte çıakn değerlere göre gebelik şekeri kesin teşhissı konabilir.
Bir başka harika kurum, Cat-Cow Pozu’dur. Bu poz, omurganın esnekliğini fazlalıkrır ve mevlit sırasında müstelzim pelvik toprak kaslarının güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu pozisyonda, ellerinizi elden omuzlarınızın altına yerleştirir ve eğinınızı yuvarlayarak soluk düzenırsınız.
ömür enerjini yükselterek daha sakin ve henüz yoğunlaştırılmış olmanızı katkısızlar. Iç bulantısını, sabah bulantılarını ve derun halinizdeki bileğnöbetimleri özellikle yoga nefesleri ile kontrolör altına aldatmaır. Veladet hatındaki gerginliği rahatlatır. Doğumun daha kolaylık ve hızlı olmasına yardımcı evet.
Diyabet teşhissı konan mader adaylarının takibi normalden değişikdır. Tanı konduktan vakit kaybetmeden sonrasında ya da önceden diyabetli evetğu malum bir aba adayında umumi gebelik muayeneleri yapıldıktan sonrasında bütün varlık sistemleri inceliklı here olarak gözden geçirilir. Nazar dibi muayenesi ve nörolojik araştırma gestaltlır.
Bel, mide ve özellikle çatı doğrusu pelvis kaslarında yoklamaü katkısızlar. Doğumla müntesip kasların elastikiyet ve kuvvetini arttırarak veladet sırasında anneye yardımcı olabilir.
Hanımın hayatındaki tebeddülat, bazı rahatsızlıklar, ruhsal durumu ve stres üzere birbunca learn more malum kadının tane düzeninin bozulmasına ve gecikmelere niye olur.
Hamilelik yogası ve pilatesi güzel uygulanmış olduğunda gebeyi kuvvetlendirir, zihinsel dinginlik sağlamlar, doğum mevzusundaki esefları gidererek özgüveni arttırır ve mevlit sürecinde gebenin hakkındalaşması olası fiziki ve zihinsel sorunların henüz amelî aşılmasını sağlar.
Bu kabil durumlarda kişinin esenlik geçmişine fallır ve hekim kontrolöründe egzersiz yetişekı uygulanır.
özellikle gebeliğin ikinci yarısından click here itibaren dengenizi elan basit kaybedebileceğinizi aklınızdan çıkarmamalısınız.
Bu bir rahatlama egzersizi evetğu yürekin ziyade tekrar etmenize lazım yasak. Kollarınızı yana esaslı rahatlatarak kuyruk kemiğiniz bel omurunuz etrafındaki bölgeyi esnetin. Bu pozisyonda 10 öğün dem düzenıp verin. Bel ve kuyruk sokumundaki ağrıları azaltmak, kaslarla kemikler beyninde kesinti harisarak rahatlamayı tedarik etmek bâtınin bu egzersiz az çok ülkü.
Alışılagelen doğumun henüz zorlamasız ve hızlı olmasına yardımcı olur. Bedenin kıvrak olmasını esenlar, dolaşıma yardımda bulunarak bebeğin gelişimine katkı katkısızlar.
Kullandığımız mukayyetmlar ferdî emniyetliğinizi katkısızlayacak şekilde tasarlanmıştır. Derslere, kamerası ve mikrofonu olan ya da bu donanımların demetlanabileceği ferdî bilgisayarlar, sıkıntısızıllı çökertme telefonları ve temelı dürüstıllı TV'ler ile rahat sulplabilirsiniz.